Walking

Walking kommt aus dem Amerikanischen und bedeutet Gehen. Es ist ein schnelles, sportliches Gehen, das mit wenigen Ausnahmen für jedermann(frau) geeignet ist.

Walking ist nahe an der natürlichen Alltagsbewegung Gehen, so dass keine neuen Techniken erlernt werden müssen. Durch aufrechte Körperhaltung und einem aktiven Armeinsatz wird die gesamte Rumpfmuskulatur auf sanfte Weise trainiert.

Diese Bewegung an frischer Luft ist ein Ausdauertraining, das Herz und Kreislauf stärkt, Knochen, Gelenke, Bänder und Sehnen kräftigt und mit wenig Aufwand und Anstrengungen eine gesunde Wirkung auf Körper, Seele und Geist erreicht.

Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Regelmäßigkeit. Wer regelmäßig walkt und dabei die Trainingsintensität und Trainingsdauer langsam steigert, ist auf dem richtigen Weg, seine Fitness und Gesundheit zu verbessern.

Walking ist ein Ganzjahressport - „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung“. Nur bei extremen Temperaturen oder hohen Ozonwerten, Glatteis und Gewitter sollte auf das Walken verzichtet werden.